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La vie en 30 minutes
Depuis déjà 35 ans, j'essaie de convaincre des amis, des confrères et consoeurs de travail, des connaissances d'affaire enfin, à peu près tout le monde que je rencontre, d'essayer la course à pied comme activité physique pour retrouver la forme ou la préserver. Évidemment, pour ne pas courir, ce ne sont pas les excuses qui manquent ni les mythes ou les fausses croyances que l'on a bien voulues attribuer à ce merveilleux sport. Aujourd'hui, je vais répondre à ceux et celles dont l'excuse classique, très de nos jours, est : JE N'AI PAS LE TEMPS. Pour ce faire, je vais décortiquer en périodes de 30 minutes, le temps que nous accordons à notre corps en une journée, c'est à dire 24 heures. On s'entend qu'une journée comprend 48 périodes de 30 minutes. Voici en gros comment nous répartissons ces 48 périodes de 30 minutes pour que notre petit corps se porte bien. En moyenne, nous le faisons dormir 16 x 30 minutes. Pour qu'il fontionne bien, en plus de le faire dormir, il faut le nourrir: 6 x 30 minutes Pour qu'il se rende au travail et y revienne: 2 x 30 minutes ( je suis très conservateur ) Pour se distraire et s'amuser souvent avec des activités sédentaires tel que cinéma maison et l'internet: 4 x 30 minutes Pour qu'il survienne à ses besoins ou ceux de sa famille il faut qu'il travaille: 16 x 30 minutes Les 4 derniers 30 minutes peuvent servir à beaucoup de choses essentielles tel que le magasinage, le pelletage, le gazon, les vidanges, etc. Bon, vous voyez que votre corps a bouffé les 48 x 30 minutes à sa disposition dans une journée et ce sans consacrer une seule minute au mieux être physique de celui-ci. D'après vous, est-ce que ce serait exagéré que de consacrer à votre corps une seule période de 30 minutes par jour sur les 48 disponibles. Commencez par marcher 30 minutes, puis jogger 30 minutes et vous verrez qu'en peu de temps vous courrez pendant 30 minutes. Cinq fois semaine suffiront à garder votre corps en forme et qui sait, un jour on vous verra au départ d'un 5km, 10, 1/2 marathon ou l'ultime: un marathon!!! En résumé, voici ce que votre corps aimerait: Une semaine comprend 336 périodes de 30 minutes, il n'en demande que 5 Un mois en comprend en moyenne 1344, il se contenterait d'en utiliser 20 Et en une année, c'est 240 périodes de 30 minutes sur 16 128 qui ferait son bonheur
J'espère que cette réflexion de ma part sur le temps que nous devrions accorder à notre corps pour qu'il fonctionne selon nos attentes est infime par rapport aux autres activités que nous lui imposons.
Courir, c'est mieux vivre Jean Claude Arsenault Directeur général Circuit Provincial Sports Experts/Intersport
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